Pozovite nas +381 64 288 5 992Jastrebačka 27, 18116 Niš

Trenirajte sa nama

Pridružite nam se kao…

Poletarci

Najmlađi polaznici (već od 2,5-3 godine) kroz igru uče pravila ponašanja i lepog vaspitanja, ali i razvijaju svoju motoriku, pritom direktno vršeći uticaj na preventivu ili korekciju deformiteta. Pravilnim rastom i razvojem od malih nogu, deca stiču zdrave navike, koje će im olakšati dalji život i prelaženje prepreka ka budućim dostignućima.

Takmičari

Počevši već od 7 godine pa na dalje, postoji mogućnost učestvovanja na takmičenjima različitog nivoa, što naravno iziskuje određenu psiho-fizičku pripremu. Intenzivnim treninzima podiže se kvalitet motoričke i funkcionalne sposobnosti potrebne za sportsku formu, čime se omogućuje postizanje boljeg rezultata i takmičarskog uspeha.

Rekreativci

Pravi način da pokrenete sebe i sve posledice neaktivnosti anulirate, jeste rekreativno treniranje tekvondoa, bez obzira koliko godina imate (jer nikad kasno nije) ili kog ste pola. Takođe, adekvatno i individualno sagledana priprema fizičke aktivnosti počevši od zagrevanja i razgibavanja, pa sve učenja određenih elemenata veštine; dovodi do boljeg zdravstvenog stanja pa čak i usporavanja ili delimičnog izlečenja nekih problema (posledice osteoporoze, nekih degenerativnih problema, i sl.).

Funkcionalni trening

Specifičan vid rekreacije, koji nije ograničen starošću ni polom, a koji vrši pripremu organizma za svakodnevne zadatke i poslove, te ih olakšava. Sa druge strane vezan je i za pripremu tekvondista, pošto poboljšavanjem kondicionog statusa u najširem smislu utiče na kvalitet performansi sportiste.

Zainteresovani ste

Prijavite se

Možete se prijaviti lično, telefonom (064 288 5 992) ili kontakt formularom ispod gde ćete ostaviti svoje podatke, odabrati program za koji se prijavljujete i ako imate bilo kakvo pitanje.

Najkasnije u roku od 24 časa ćemo vas kontaktirati sa detaljima o vašoj prijavi.


    Uticaj na telesni status deteta

    Tekvondo i deca

    Od samog rođenja deteta, ono svakog trena uči te pokušava svakodnevno da nešto novo učini motivisano nagonom i osećajima. Iz dana u dan radoznalost deteta izazvano različitim stimulusima, vodi ka samorazvoju. U kasnijem periodu, dete putem kopiranja, kao i pravilnih i nepravilnih pokušaja, vremenom stiče određena znanja i umenja kako verbalna tako i motorička.

    Određeni vremenski periodi u razvoju deteta, kada se razvijaju zasebne sposobnosti i karakteristike, nazivaju se senzibilne razvojne faze. Cilj jeste da se od malena na najbolji mogući način deluje u okviru senzibilnih faza deteta te potencijal bude maksimalno iskorišćen. Upravo na taj način maksimalnim razvojem sposobnosti, mogućnost postizanja značajnih rezultata je na daleko višem nivou.

    Sve veća neaktivnost dece dovodi do sve veće ekspanzije posturalnih poremećaja – ravna stopala, „H“ i „O“ noge, skolioza, kifoza, lordoza, mišićna insuficijencija, i dr. Povećanim interesovanjem za provođenje sve većeg vremenskog perioda uz kompjutere, telefone, televizore, i sl., direktno utiče na nepravilan položaj tela a samim tim i na razvoj unutrašnjih organa (disajnih, kardiovaskularnih, i dr.).

    Kako bi sve gore navedeno sprečili, to se koriste sva znanja stečena kako putem konvencionalne edukacije, tako i mnoštva različitih seminara. Počevši od elementarnih kretnji pa sve do kompleksnih kombinacija tehnika i pokreta, uticaj istih je višestruk.

    Prevencija i korekcija posturalnih deformiteta vrši se iz treninga u trening u kojima su implementirane preko potrebne vežbe, kako bi se deci omogućio pravilan rast i razvoj ali i napredak u psiho-fizičkom smislu. Pored pomenutog, hipokinezija utiče i na pojavu melanholije, apatije pa čak i depresije, pa tekvondo kod dece predstavlja vrstu inicijalne kapisle, koja sprečava statičnost i uvećava dinamičnost duha pa samim tim i tela.

    Treniranjem tekvondoa i postizanjem uspeha (kako učenje novih tehnika, tako i takmičarskih), deca uče da prepoznaju različite situacije i brže iznalaze rešenje za iste. Pravilnim kanalisanjem energije usmereno je sticanju novih saznanja, ali i učenju novih kretnih aktivnosti i/ili poboljšanju motoričkih sposobnosti (snage, brzine, izdržljivosti, fleksibilnosti, preciznosti, koordinacije, i sl.).

    Sportski način život predstavlja sinonim za zdrav način života, prvenstveno iz razloga odbojnosti od svega što bi negativno uticalo na zdravlje sportiste. Međutim, treniranje odnosno kada organizam izlažemo povećanom fizičkom naporu, ne samo da dobijemo na kvalitetu telesnog statusa već se vrši direktan uticaj i na fiziologiju organizma te se samim tim i otpornost povećava.

    Upravo pojačavanjem imunog sistema, dete koje je u sportu (u ovom slučaju tekvondou) daleko više će odolevati različitim agensima odnosno izazivačima bolesti.

    Zaključak ove priče jeste da su tekvondo i deca kompatibilni, te kako je zdravlje dece na prvom mestu, rešenje enigmatike – na koji sport dati dete, samo se nameće.

    Zainteresovana deca iz Niša i okoline mogu prisustvovati treninzima sa roditeljima i odlučiti da li je tekvondo pravi sport za njih. Dođite da se družimo.

    Najčešća pitanja

    Bilo koja zdrava osoba može da se bavi tekvondoom. Jedino oni koji su dobili zabranu od strane lekara, moraju ispoštovati njihovu preporuku i/ili naredbu, a posebno ukoliko se odnosi na kardiovaskularne problem. Upravo iz tog razloga je potrebno da se u Sportskom dispanzeru odradi pregled, kojim će se utvrditi zdravstveno stanje. Čak je za neke zdravstvene probleme i preporučljivo bavljenje fizičkim aktivnostima, te su treninzi tim osobama manje ili više adaptirani.

    U zavisnosti u kom se stadijumu nalazi, treniranjem tekvondoa će rešiti u potpunosti ili makar pomoći i ublažiti trenutno stanje. Znanjem i iskustvom sa jedne strane ali i pomoćnim sredstvima i rekvizitima sa druge strane, školovani treneri će prepoznati i dati sve od sebe u rešavanju problema.

    Već deca od 2,5-3 godine starosti mogu da krenu da treniraju u našem klubu u okviru školice sporta. Naime, vodimo se kako starim tako i novim saznanjima o rastu i razvoju dece, te periodima senzibilnih faza, kada se određene sposobnosti i karakteristike najviše i najbolje razvijaju i svoj maksimum dostižu.

    Bez obzira da li ste trenirali i šta u prethodnom periodu, gornja granica ne postoji već je bitno da čovek želi da trenira, s tim što je trening usaglašen kako sa godinama, tako i sa mogućnostima vežbača.

    Za početak je potrebna majica kratkih rukava i donji deo trenerica odnosno duži šorc i patike za trčanje (ukoliko se treninzi odvijaju na otvorenom). Devojčice mogu obući i helanke.

    Svako može da trenira i čak do određenog nivoa postigne i rezultat. Da li će rezultat biti samo poboljšan zdravstveni bilten i stanje kondicije, ili će se domoći nekog odličja pa i nacionalnog tima, to zavisi od više faktora ali ništa nije nemoguće. Sa druge strane, tekvondo predstavlja kompleksnu borilačku veštinu, koja je sazdana od nekoliko segmenta (borbe, forme, samoodbrana, prikaz tehnika, prikaz snage, i sl.) te svako može pronaći sebe u nekoj od kategorija.

    Naravno da fleksibilnost omogućava bolje izvođenje određenih (a posebno visokih nožnih) tehnika ali to ne znači da ukoliko osoba nije u startu razgibana, ne može da se bavi tekvondoom. Takođe bolja fleksibilnost smanjuje mogućnost povređivanja te su vežbe za njen razvoj sastavni deo svakog treninga.

    Pravilan položaj tela je prevashodni zadatak na koji se obrati pažnja te se vežbama isti učvršćuje i stvara navika kako kod statičkom (stajanje, sedenje pa i ležanje) tako i kod dinamičkom smislu (hodanje, trčanje, i sl.). Snaga mišića i preko nje i brzina pokreta i kretanja, utiču i kako na izvođenje tehnika, tako i na samu koordinaciju, koja se putem različitih kretnih zadataka poboljšava. Takođe je fleksibilnost jedna od odlika, koju smo prethodno objasnili, da utiče i na smanjenje poređivanja i na kvalitet izvođenja tehnike i kretanja. Preciznost vođenja sopstvenog tela do određenog cilja se različitim metodama vežba, da bi na kraju i izdržljivost u najširem smislu te reči velikim brojem ponavljanja bila na zavidnom nivou. Osim motoričkih sposobnosti, tekvondo utiče i na razvoj i poboljšanje karakteristika poput samopouzdanja, upornosti i istrajnosti, poštenju, poštovanju, socijalizaciji, i još mnogo toga što će doprineti izgradnji zdrave ličnosti.

    Jedna od velikih prednosti tekvondoa u odnosu na druge sportove a posebno kolektivne jeste razvoj svih mišićnih grupa podjednako. Čest je slučaj da se ne obrati pažnja na “recesivnu” stranu tela već naprotiv da se dominantna još i više istakne i vežba. Na taj način imamo veliki disbalans ne samo u snazi već i u izraženosti mišića odnosno reljefu istog, što podstiče krivljenje kičmenog stuba ka manje vežbanoj strani tela, a to dalje dovodi do pojave skoliotičnog lošeg držanja. Za razliku od ovako “disbalansiranih” sportova, u tekvondou važi princip podjednakog razvoja svih karakteristika (samim tim i snage, brzine, fleksibilnosti, koordinacije, i dr.) leve u odnosu na desnu stranu tela.

    Naravno da može. Upravo različitim vežbama, koje su sastavni deo tekvondoa, dolazi do promene odnosa procenta masti i mišića u organizmu, što dovodi do željenog cilja. Segment kardio vežbi kako u početnom delu treninga ali i u glavnom, dovodi do tzv. „topljenja masti“ dok vežbe rastezanja doprinose oblikovanju mišića te i ne čude lepo formirana tela tekvondista.